・油で揚げてあります 冷凍のまま調理してください。 【オーブンの場合】 約200℃に予熱したオーブンで10～12分（途中で一度裏返してください） 【揚げる場合】 180℃で3～4分間 ※温度や時間は目安ですので、調整してください。 ＜注意＞ 調理したフライは中身が厚くなっていますので、ご注意ください。 1～2分置いてからお召し上がりください。 一度冷えたフライは再加熱しないで下さい。