【時短簡単！】‍一品で大満足！和風ねぎま丼

調理時間

15分

エネルギー

（２人分）

723kcal

塩分

（２人分）

3.8g

たんぱく質

（２人分）

83.1g

炭水化物

（２人分）

33.1g

脂質

（２人分）

24.8g

こんにちは。２児のアラフォーママ料理家・なつきです。

今回ご紹介するのは、ねぎま丼！

鶏ももとねぎを使い、甘辛く仕上げた丼ものです。

お子さんに大人気間違いなしなのに、すっごく簡単なので、

小さいお子さんがいるお忙しいご家庭におすすめしたい一品です！

材料（２人分）

①フライパンで鶏肉を焼き、ほぼ火が通ったら適当な大きさに切った長ネギを加えます。

②具材に火が通ったら☆の調味料を加え混ぜ、フタをして弱火で3分ぐらい味をなじませます。

③ご飯の上に盛り付け、マヨネーズと海苔を散らせば完成！

画像の横に可変する吹き出し

長ネギはくたくたになるまで火を通すと甘く柔らかくなり、子どもが食べやすくなります。

忙しい日は丼もの！

丼ものは簡単なのに満足感もある！忙しい日の食卓にぴったりです！

お子様に大人気の味付け

定番の和風の甘辛い味付けは失敗が少なく、子供達に人気の味付けです。

鶏肉の焼き方

鶏もも肉は焼きすぎるとジューシーさが失われ、固くなってしまいます。中火で皮目からじっくりと焼き、一度に火を通すことが大切です。肉の厚みによって火の通り方が異なるので、焼き加減を見ながら調整しましょう。

ねぎま丼のレシピはいかがでしたでしょうか？

超簡単でお子さんに大人気間違いなしの一品！

子育てに忙しい日の食卓にぴったり、ぜひ一度試してみませんか？

レシピの動画も公開中！
なつきさんのインスタグラムでレシピを見る

※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。

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なつきさん

21才と4才のお子さんを持つアラフォーママ料理家。家によくあるものを使い、少ない工程と食材で、簡単な子どものご飯を中心にインスタグラムでレシピを投稿中

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