【鬼速レシピ】ヘルシー！蒸し器不要、千切りキャベツしゅうまい

キャベツを周りにまぶすと不思議としゅうまいのような雰囲気に！

ヘルシーかつ、蒸し器も不要なので、お肉の下味を控えめにすれば離乳食後期にもGOOD。

材料（２人分）

• 豚ひき肉　200g
• 玉ねぎ　1/4個
• 片栗粉　大さじ１
• ☆ごま油　大さじ１
• ☆しょうゆ　大さじ1/2
• ☆砂糖　小さじ1/2
• ☆鶏ガラスープの素　小さじ1/4
• キャベツ　100g
• 塩　少々

所要時間

準備時間: 約10分
調理時間: 約5分
合計時間: 約15分

作り方

①みじん切りにした玉ねぎをボウルに入れ、片栗粉をまぶします。

②キャベツは千切りにし別のボウルに入れ、塩を加えて混ぜ合わせ、5分程置いたら水気を絞ります。

③別のボウルに豚ひき肉、☆の材料を入れ、混ぜ合わせたら、①を入れてさらに混ぜ合わせます。

④一口大に丸め、全体に②を付けます。

⑤耐熱皿にのせてラップをかけ、600Wの電子レンジで火が通るまで5分ほど加熱します。

⑥お皿に盛り付けてお好みでしょうゆなどをかけて完成！

時短術アドバイス

蒸し器がなくてもレンジ調理なので楽々しゅうまいの完成！

※本記事は、AIにより自動生成されたものに一部加筆修正を行なっております。
※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。