OniGO通信【時短簡単!】‍レトルトカレーで即席ドリア!
【時短簡単!】‍レトルトカレーで即席ドリア!

【時短簡単!】‍レトルトカレーで即席ドリア!

レシピ 2024年5月13日

こんにちは。2児のアラフォーママ料理家・なつきです。

今回ご紹介するのは、レトルトカレーを使った即席ドリア!

手抜きしたいけど、レトルトカレーをご飯にかけるだけじゃ物足りない時にできる簡単アレンジです。

材料(2人分)


・レトルトカレー 1袋
・冷凍ほうれん草 40~50g
・ご飯 200g~250g
・卵 1個
・ミニトマト 5個
・スライスチーズ 2枚

作り方

①冷凍ほうれん草を600wで40秒レンチンします。

②耐熱容器にご飯を入れ真ん中にくぼみを作り卵を落とします。

③レトルトカレーを卵の周りにかけトマトとほうれん草をのせます。

⑤最後にスライスチーズを手でちぎりながらのせ、トースターで3分焼いたら完成!

画像の横に可変する吹き出し
なつき
手抜きレシピですが、実はタンパク質、ビタミン、カルシウムなどが豊富に含まれており、栄養バランスが良い一品です。

レシピのポイント!

Point1
買い出しに行けなかった日に!
家によくあるもので作れるので、困ったときのレシピとして、覚えていて損なし♪

Point2
味付けは意外と本格派
市販のレトルトカレーでも簡単なアレンジで本格洋食屋さん風に変身!

Point3
トッピングは自由!
お好みで自由にトッピングOK。おすすめはブロッコリーとコーン!



レシピの動画も公開中!
なつきさんのインスタグラムでレシピを見る

※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。

このレシピを作った人

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なつき
なつき さん

21才と4才のお子さんを持つアラフォーママ料理家。 家によくあるものを使い、少ない工程と食材で、簡単な子どものご飯を中心にインスタグラムでレシピを投稿中

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