【鬼速レシピ】レンチンで簡単！夜食にも罪悪感なし◎つるんと茶碗蒸し

卵をチンするだけで、簡単に茶碗蒸しの出来上がり。

面倒な濾す作業などなしで、カロリーも控えめなので夜食などにもピッタリのレシピです。

材料（２人分）

• 卵　１個
• ☆水　150ml
• ☆白だし　大さじ２
• お好みの具

所要時間

準備時間: 約5分
調理時間: 約5分
合計時間: 約10分

作り方

①ボウルに卵を割り入れ、泡だてないよう静かに混ぜます。

②ボウルに☆を入れて混ぜたら、耐熱容器に流し入れます。

③電子レンジ600Wで２分加熱したあと、300Wで２〜３分追加で温めます。

④様子を見て、ゆるそうであればラップをして余熱で火を通したら出来上がり！

時短術アドバイス

お好きな具を加えて作ってみてください。

具を加えた場合、加熱時間は様子を見て調整してみてください。

※本記事は、AIにより自動生成されたものに一部加筆修正を行なっております。
※医師や専門家の指導を受けられている方は、レシピのご活用にあたり医師や専門家にご相談ください。